Endometriosis adalah kondisi jaringan dalam rahim yang bermasalah. Jangan tunda kehamilan karena endometriosis yang anda miliki karena penyakit ini dapat disembuhkan. Selain obat-obatan medis, lakukan gerakan berikut ini untuk mengurangi gejala endometriosis yang anda rasakan.
Rekomendasi Gerakan Olahraga Yang Baik Untuk Endometriosis
- Goddess Pose
Gerakan ini disebut juga dengan gerakan Supta Baddha Konasana. Baringkan tubuh anda diatas matras, tekuk kedua lutut dan satukan kedua telapak kaki, kemudian rentangkan kedua tangan ke samping dengan pasrah. Rasakan kepasrahan anda kepada tuhan dan tubuh anda menjadi rileks.
- Reclined Hero Pose
Pose ini dikenal dengan Supta Virasana dalam istilah yoga. Berguna untuk menjaga kesehatan organ pencernaan dan reproduksi sehingga mampu mengobati endometriosis. Lekuk kedua kaki anda ke belakang dan baringkan tubuh diatas matras, luruskan tangan sejajar dengan tubuh anda.
- Shoulder stand
Baringkan kepala dan pundak anda, kemudian dirikan panggul hingga ujung kaki tegak lurus ke atas, tahan menggunakan kedua tangan anda. Gerakan ini adalah olahraga untuk penderita endometriosis yang baik karena dapat menenangkan sistem saraf dan menyeimbangkan produksi hormon tiroid dalam tubuh.
Demikian beberapa gerakan yang baik untuk penderita endometriosis. Lakukan gerakan tersebut secara rutin untuk membantu menyembuhkan endometriosis anda. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan makan makanan yang sehat serta obat yang dianjurkan oleh dokter.
