Heartburn adalah sensasi terbakar pada dada sampai dengan kerongkongan. Hal ini normal dialami oleh ibu hamil. Meningkatnya asam lambung menjadi penyebab utama terjadinya heartburn pada ibu hamil. Meskipun tidak nyaman, keadaan ini tidak berbahaya selama diatasi dengan cara yang benar.
Apa Saja Penyebabnya?
Heartburn umumnya dialami ibu hamil pada trimester pertama dan kedua. Pergeseran hormonal yang belum mampu diadaptasi oleh tubuh menjadi penyebab naiknya asam lambung. Perempuan yang memiliki penyakit maag lebih rentan mengalami heartburn.
Peningkatan hormon progesteron selama kehamilan dapat mengendurkan katup esofagus, sehingga asam lambung naik ke dada hingga kerongkongan. Rasa perih ini juga dapat disebabkan oleh tekanan bayi seiring perkembangan janin. Selain itu, kurangnya asupan makanan dan minuman yang bernutrisi bisa menjadi salah satu faktor terjadinya heartburn.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan dan minuman yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan. Makan yang sedikit namun sering bisa mengurangi risiko heartburn. Mengurangi konsumsi kafein dan dan coklat sangat diperlukan, kemudian rutin mengonsumsi susu hamil yang disarankan bidan atau dokter.
Posisi duduk dan tidur yang nyaman sangat berpengaruh dalam mengatasi heartburn. Ibu hamil disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar untuk beraktifitas. Salah satu cara mengatasi heartburn secara instan adalah mengunyah permen karet, hal ini berguna untuk melatih otot rahang sehingga mengatasi heartburn di kerongkongan hingga dada.
Itulah penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi heartburn pada ibu hamil. Jaga kondisi dan kesehatanmu, perhatikan pula pola makan dan tidur untuk menunjang perkembangan janin. Jangan khawatir jika mengalami heartburn, janinmu baik-baik saja selama kamu menjaga pola hidup sehat. Jangan sungkan konsultasi dengan dokter atau bidan untuk penanganan lebih lanjut.
